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燕麦酸奶杯 DIY别有一番味道

时间:2017-08-08 15:47:00

  

“懒人早餐到底有多懒,就是懒到连杯子都不洗,一起吃掉的早餐——燕麦酸奶杯。最基本的营养早餐一般有牛奶、酸奶、燕麦、坚果、水果、鸡蛋、面包、粥、面条……等等。但是上班族又或者想睡懒觉的人,一般会选择牛奶、燕麦、水果、坚果等特简单的。”

  

食材明细

  

  • 酸奶200克
  • 燕麦50克
  • 核桃10克
  • 蜂蜜10克
  • 水果适量

  

  • 甜味口味
  • 其他工艺
  • 十分钟耗时
  • 高级难度

  

燕麦酸奶杯的做法步骤

  

  

  

  

  

  

  

  

  • 1
    准备食材:酸奶、燕麦、核桃、蜂蜜、水果等;
  • 2
    燕麦用平底不粘锅小火炒熟,也可以用烤箱烤熟;PS:可以前一天晚上炒好。
  • 3
    核桃去壳,平底锅炒熟,去皮,或用烤箱烤熟去皮;PS:可以前一天晚上炒好。
  • 4
    核桃用料理机研磨成粉末;PS:可以前一天晚上炒好。
  • 5
    把炒熟的燕麦、核桃粉一起拌均;
  • 6
    加入适量的蜂蜜、酸奶拌均成泥状;
  • 7
    拌均的酸奶核桃燕麦捏成杯子状;PS:想有更好的造型,可以用模具做。
  • 8
    把酸奶倒入杯子,加上适量的水果,即可一起连同杯子吃掉;

  

小窍门

1.燕麦、核桃平时有空就炒好用密封罐装好;

  2.蜂蜜、水果可以根据喜欢加入;3.捏的杯子要结实,酸奶才不会漏;

来源:中安在线  作者: 编辑:王兆
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